![](https://9523edc8d3.clvaw-cdnwnd.com/1e3496be8aa5ff500aaf332b4c66748d/200000051-d4927d4929/N%C3%A1vrh%20bez%20n%C3%A1zvu%20%2817%29.jpg?ph=9523edc8d3)
Aerobik je kondiční cvičení při hudbě zaměřené na spalování tuků a rozvoj tělesné kondice. Během hodiny se cvičí choreografie, která se každý týden mění a je koncipovaná pro mírně pokročilé a pokročilé. Obsahem každé lekce je závěrečné protažení celého těla.
![](https://9523edc8d3.clvaw-cdnwnd.com/1e3496be8aa5ff500aaf332b4c66748d/200000167-f3b7cf3b7f/Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Nepojmenovan%C3%BD%20n%C3%A1vrh%20%284%29.png?ph=9523edc8d3)
Animal Flow je pohyb pro každého, bez ohledu na zkušenosti nebo sportovní či fitness cíle. Pohybujeme se na všech čtyřech, tedy ve 3D rovině. Pracujeme s vlastní, variabilní zátěži, což je pro klouby a páteř velmi přínosné. Je to velmi zábavný, efektivní a účinný pohybový systém, díky kterému se budete cítit mnohem lépe nejen Vy, ale hlavně Vaše tělo, které díky Animal Flow bude vysoce funkční. Cvičte s námi Animal Flow, aby jste se ve Vašem těle cítili skvěle i za 20 nebo 30 let.
![](https://9523edc8d3.clvaw-cdnwnd.com/1e3496be8aa5ff500aaf332b4c66748d/200000342-457184571a/Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Nepojmenovan%C3%BD%20n%C3%A1vrh%20%283%29.png?ph=9523edc8d3)
Body Forming je cvičení aerobního charakteru vhodné zejména pro ty, kteří se snaží o komplexní posílení a procvičení těla. Lekce začíná aerobním zahřátím. Na posilovací část tréninku je kladen největší důraz. Lekce může být zaměřena buď na určité partie, nebo posílení celého těla. Cvičí se převážně s vahou vlastního těla. Lekce je zakončena strečinkem.
![](https://9523edc8d3.clvaw-cdnwnd.com/1e3496be8aa5ff500aaf332b4c66748d/200000340-7290372904/Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Nepojmenovan%C3%BD%20n%C3%A1vrh%20%282%29.png?ph=9523edc8d3)
Body Styling je lekce zaměřená na posílení problémových partií břicha, hýždí, boků, stehen a paží. Dochází nejen k vhodnému formování problémových partií, ale také k intenzivnímu spalování podkožního tuku a získání fyzické kondice. V průběhu lekce je využíváno různé náčiní a váhy vlastního těla. Lekce je zakončená strečinkem. Cvičení je určeno pro začátečníky i pokročilé.
![](https://9523edc8d3.clvaw-cdnwnd.com/1e3496be8aa5ff500aaf332b4c66748d/200000280-9717d9717f/1-1.png?ph=9523edc8d3)
Cítíte, že se vaše tělo potřebuje pohybovat, protáhnout, posílit, pustit přebytečné emoce a napětí? Cítíte, že vaše hlava si potřebuje odpočinout od neustálých myšlenek? Petra si pro Vás připravila program, kde vás čeká v průběhu roku 40 společných 90 minutových setkání, během nichž zažijete jógu, emoční uvolnění a meditace.
![](https://9523edc8d3.clvaw-cdnwnd.com/1e3496be8aa5ff500aaf332b4c66748d/200000060-021d7021da/N%C3%A1vrh%20bez%20n%C3%A1zvu%20%2821%29.jpg?ph=9523edc8d3)
Latino Dance je taneční lekce plná stylů a zábavy. Zapomeňte na starosti a nechte se unášet latinskoamerickými rytmy i popem. Nic se učit nebudete, nic umět nemusíte, stačí si užívat hudby a následovat lektora. Party ala hotelové animace může začít!
![](https://9523edc8d3.clvaw-cdnwnd.com/1e3496be8aa5ff500aaf332b4c66748d/200000057-c151cc151e/N%C3%A1vrh%20bez%20n%C3%A1zvu%20%2819%29.jpg?ph=9523edc8d3)
Spirální stabilizace páteře, dříve nazývaná SM systém, je metoda vytvořená MUDr. Richardem Smíškem. Její využití je velmi široké. Prevence a léčba bolesti zad, kompenzace pro sportovce, léčba výhřezu meziobratlové ploténky nebo skoliózy.
Cvičení se provádí za pomocí elastického lana, které posiluje správné zapojení spirálně zřetězených svalů těla při pohybu. A díky tomu vytváří svalový korzet, který zajistí tělu správnou stabilitu i mobilitu.